Personal Training
Wil je sterker worden, afvallen, fitter leven of gewoon beter in je vel zitten? Met persoonlijke begeleiding, een op maat gemaakt trainingsplan en motiverende coaching help ik je jouw doelen te bereiken – stap voor stap, op jouw tempo. Naast de coaching op het gebied van beweging, begeleid ik je ook op het gebied van voeding, slaap, stressmanagement en ontspanning.
Personal Training is ook een mooie trainingsvorm om vertrouwd te raken met het apparatuur en de fitnessomgeving.
Sport je liever met jouw trainingsmaatje? Je kunt ook gebruikmaken van een Duo-training waarbij je de persoonlijke begeleiding hebt van een Personal Training, maar wel samen sport met jouw trainingspartner.
Small Group Training
Train in een kleine groep met persoonlijke aandacht én de motivatie van anderen. Small Group Training combineert het beste van personal coaching met de energie van groepsfitness.
Of je nu wilt afvallen, sterker worden of gewoon lekker bewegen – samen kom je verder. Je mag zelf een groep samenstellen of je aanmelden en dan train je mee in een al bestaande groep.
Sportmassage
Sportmassage is een stevige, doelgerichte massage die helpt bij spierherstel, het voorkomen van blessures en het verbeteren van mobiliteit. Ideaal na intensieve inspanning, maar ook bij stress of langdurig zitten. Sportmassage vermindert spierpijn en spanning, stimuleert de doorbloeding en herstel en verbetert flexibiliteit en houding.
Geschikt voor sporters én niet-sporters. Tijdens de behandeling stem ik alles af op jouw lichaam en klachten.
Leefstijlcoaching
Wil je gezonder leven, meer energie, beter slapen of stress verminderen? Als leefstijlcoach help ik je stap voor stap naar duurzame veranderingen die écht bij jou passen. Tijdens een leefstijlcoaching-traject bekijken we op welke vlakken we verandering aan kunnen brengen zodat jij jouw doelen kunt bereiken.
Kleine stappen, een groot verschil. Jij bepaalt het tempo – ik begeleid je onderweg. Het leefstijlcoachingstraject is maatwerk, dus neem bij interesse contact op voor de mogelijkheden.
Stoelmassage voor bedrijven
Tijdens een stoelmassage zit jouw werknemer 15 minuten op een massagestoel en behandel ik de rug, schouders en nek. Een stoelmassage draagt onder andere bij aan verlaging van stress, verhoging van de productiviteit, stimuleert de doorbloeding van de spieren, het geeft de medewerker energie èn het verhoogt de waardering van de werknemer ten aanzien van de werkgever. Oftewel: Een win-win!
Het enige wat ik nodig heb, is een afgesloten of afgeschermde ruimte van ongeveer 12 m2.